羽毛球是有氧运动还是无氧运动 羽毛球是剧烈运动吗
2020-08-21 14:56:34
锤石
羽毛球是有氧运动还是无氧运动?相信大家在平时休息的时候也经常回去打一打羽毛球吧，那么羽毛球到底是能算是有氧运动吗，大家现在还不是很清楚吧，小编在这里为大家整理了关于羽毛球到底是不是有氧运动的资料，快来看看吧。
羽毛球是有氧运动还是无氧运动？
羽毛球是有氧运动。
可以说基本上球类运动都是有氧运动，有氧运动是指人在运动的过程中其运动时的心率在其身体最大心率的60%－80%之间，而且能够自由呼吸到氧气，且持续至少20分钟以上的运动。
有氧运动是长时间进行运动（耐力运动），使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。
想必大家已经清楚了羽毛球是有氧运动了吧，在进行这项剧烈运动之前可要记得热身一下比较好哦，毕竟打羽毛球也是非常累的，十分的需要自己的反应力。
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