c罗真的不抽烟不喝酒吗 C罗到底有多么自律

抽烟和喝酒可以说是很多男人比较喜欢的事情，而抽烟喝酒对身体的伤害也是存在的，对于C罗这样的运动员来说，保持身体最佳状态是能延长生涯的方式，那么大家知不知道C罗有多么自律吗？

他的生活有多规律，看看这些你就知道了：

但是为了将体脂保持在10%一下，他基本每天运动，时间一般在3-4个小时;网上有个谣传说C罗每天3000个仰卧起坐，这当然是不可能的，已经获得了C罗的否认，但是他每周会进行4-5次仰卧起坐训练，每次的数量在300个左右;他每天会进行分段跑步的有氧运动，每次20-30分钟;

他的生活非常规律，从一段他的纪录片可以看到，一般情况下，他的睡眠时间不会少于10个小时，中午还会进行1-2个小时的午休。而如果没有比赛，他大部分时间会在晚上11点前睡觉。

除了训练和作息，他的饮食也很规律，每天摄入的都是低糖，低脂食物，而且他一直恪守少食多餐的规律，最多一天会吃6顿。早餐是火腿、面包、乳酪、牛油果、酸奶等搭配果汁或者是咖啡组成，午餐则是以鱼类为主，鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼、旗鱼等等都是他的食物。

自从在曼联被吉格斯教训之后，他再也没碰过碳酸饮料，就连在法庭接受质询口干舌燥的时候，他也拒绝了法庭的可乐，要来了矿泉水。

而他曼联时期的前队友埃弗拉曾经抱怨过，他被C罗邀请去家里做客的时候，别说饮料和果汁，就连吃的都是沙拉和水煮的鸡胸肉，让人完全没有饮食欲望。而C罗在皇马时期的工作人员也透露过，他在欧冠客场比赛回到马德里之后，先去俱乐部作了冰浴恢复才回到家，而那个时候已经凌晨3点了。

所以，我们能看到，在C罗都灵的豪宅里，除了20个停车位，还有先进的冷冻治疗仓以及豪华的健身房。

在这样严格自律的生活方式下，33岁的C罗依然保持着出色的状态，体脂率只有夸张的7%，也正如他自己说的那样，虽然是33岁的年龄但拥有23岁的身体，除了天赋之外，这就是他能够5夺金球奖，进球如麻的最大保障。

当然，也有人会疑问，C罗不是刚在伦敦和女朋友开了两瓶酒吗，怎么说他不饮酒呢?

首先我觉得没必要钻牛角尖，红葡萄酒本身酒精含量不高，浅尝辄止没什么问题，照顾C罗饮食多年的葡萄牙国家足球队主厨利奥-洛雷罗，就曾透露过C罗最喜欢的5道美食包括红葡萄牙就：腌鳕鱼煲、调味饭、红葡萄酒、炸玉米饼和蔬菜汤。

另外，从他吃饭现场的图片可以看到，C罗身前的杯子里是白色的液体，这不可能是葡萄酒。而从另一张图也能看到，C罗身前的是一杯白开水(或者苏打水)。

再说了，以英格兰媒体的八卦性质，如果C罗真的喝了酒，这个报道估计已经满天飞了，但是事情过去几天之后，没有任何一家媒体报道类似的事情，只能说明，他确实没喝酒。

不得不说，C罗的生活方式真的很严苛，我想这也是他能够取得如此大成就，享受奢华生活的代价吧，这是常人远远无法达到的。