c罗真的很自律吗 C罗自律到什么地步

C罗可以说是现役足球运动员中最顶尖的球员之一，而且C罗的足球生涯是很长的，虽然已经三十五岁的C罗，但是在赛场上仍然是很强悍，这和C罗的训练是离不开的，那么大家知不知道C罗自律到什么地步呢？

并不是每个人都如同C罗天赋异禀，但也不是每个人都和C罗一样付出了异于常人的努力。从一撞就飞的花瓶到满身肌肉的“绿巨人”，C罗的进化只有一个秘诀，那就是苦练。30岁是职业俱乐部锋线球员的分水岭，但是C罗的身体状态不减反增，这位33岁的葡萄牙队长，却有着23岁的身体。 在效力于英超曼联队期间，C 罗的体形经历了巨大变化，从一个瘦弱的男孩转型为肌肉发达的男神，这并不是偶然的。

C 罗以痴迷于日常训练而闻名。世界上最成功的足球教练之一弗格森爵士，对 C 罗的完美表现做出了解释 ：“成功可不是靠侥幸，我总是看到罗纳尔多在训练。 ”

每周不少于5次的训练，每次3-4个小时，从不吃甜食，从不喝酒，每天保持充足的睡眠。运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%;运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。看看c罗的腿，就知道这样的自律为他带来了什么，c罗明白，自己付出的这些，是在自己争取最高荣誉的必由之路。

欧冠客战尤文做出惊天倒钩后，C罗在ins上发了一句话：

“hard work pay off”

努力锻炼，终有回报!

即便是休假，也从没打乱过c罗的健身计划为了方便锻炼，他直接把客厅改造成了健身房

C罗的ins上还曾写下：

“Nothing worth having comes easy. ”

值得拥有的东西，永远都来之不易。

正是因为十年如一日的坚持不懈，正是因为日复一日年复一年的自律，才成就了今天的c罗，才有了世界杯里出色表现的c罗。

这是33岁的C罗个人职业生涯的第51个帽子戏法，同时也是世界杯历史上的第51个帽子戏法，这也让C罗成为第四位在四届世界杯上都有进球的球员。这样一个C罗，就是来创造历史的。