你和库里差距有多大？看看大神是怎么练习的

库里绝对是当前NBA联盟中当之无愧的三分球大神，库里的三分球无论是速度、准确度还是环境考验都是一流的，当然库里这么厉害不是没有原因的，和他的训练方式是有关系的，一起来看看库里是怎么练习投篮的吧！

前印第安纳步行者队的传奇后卫雷吉·米勒则表示：“秘诀在于他快速出手，无论防守者距离他多近，他都能完成投篮。”

接下来，我们先看一张关于库里投篮姿势的分析图：

当然不止这样，库里每次投篮时，都会微微侧身，他双脚间距较宽，脚尖也往往不对准篮筐，而是向左侧倾斜大约10度，使自己的右侧大腿和肩膀对准篮筐，从而使右臂推出篮球时正对篮筐。

这一姿势也解决了投篮时要把手肘扭正的难题，事实上，库里的头球手架起来后，前臂总是比竖直方向偏出5度左右。

还有就是，库里投篮时还有一个小习惯，他双手持球，然后手臂向下移几英寸到腰部，再向上出手。随着手臂下沉再上提，依靠双膝向上的推力，使其未跳到最高点球已经出手了，这样的节奏省力又及时，整个过程是顺势而进，没有任何停滞。

远距离投篮：

如果你想要远距离投篮，首先通过前脚掌聚力起跳，然后传导。这样才会有爆发力，也就是每次投篮一定要由脚尖起跳开始。

然后，在屈膝离地的前一刹那，库里总是会将球抬升到他出手点，即右眼前上方的位置，而眼睛瞄准篮筐方向。这种脚-手-眼在时间上的协调能帮助他保持投篮的流畅性和时间效率。

此外，与其他射手那样跃起后在空中发力不同，库里刚起跳时就顺势出手了，平均出手0.06秒后，他的身体才达到跳跃的最高点。

注意：以挂网铁钩为瞄准参照点，目标聚焦到最细最具体的点，尽量高弧度射球(这也是库里和其他投篮教学不一样的地方)。

还有一点就是，投篮动作需要手肘带动，因此手肘姿势固定也是提升命中率的关键。最好的摆放位置是手肘与地面平行，并在投篮的过程中保持直上直下的动作。还有，切忌手肘向外拐。稳定的手肘可以有效控制球的出手路径和力度。

库里的投射与许多篮球教练告诫的“只用手指触球，手掌别碰球”不同，他投篮时是全掌舒展贴在球测的。出手时，手腕放松，四指向前拨出，投球的手臂完全前展。护球的左手在球即将投出时松开，手指顺势向前指出。

出手速度：

库里投篮的整个过程最快只需要大约0.3秒，换句话说，如果一个跳投出手时间处于NBA平均水平的球员与库里同时投篮，那么当他的球刚刚离手时，库里的球已经离地3米多了。这种紧凑连贯的处理球方式，使得库里成为了联盟出手最快的投手之一。

当然，在有投篮技巧的同时，背后付出的大量的重复练习是必不可少的。

说到底，篮球不是凭借量角器和分解动作就能变得杰出的游戏。摸索出最适合自己的投篮方式并加以练习，依然比去试图复制最佳射手的动作更有意义。

毕竟，神准的投手们有着各异的投篮方式，但要成为伟大的射手，道路从来都只有一条。

上图是库里边运球，边接受“亮灯”训练来对防守者的动向进行模拟，以提升自己的运球能力、反应速度和专注力。

除去刻苦的训练之外，库里还具有强烈的求胜欲望。独特、高效、可重复的投篮能力，辛勤的汗水，以及炽烈的求胜心，共同创造了被称之为三分“天选之子”的神射手库里。

所以，想练成库里的投篮姿势和技巧，必须先从自己出发，找到合适自己的方法，然后不断去精进，以及训练，才有可能让你的投篮“百发百中”。